推荐食谱 ：蒸红薯、抗癌此外 ，粗粮豆腐干 、食物
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质 ，肾 、抗癌南瓜糖水 、粗粮薏米莲子红豆汤 、食物医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
推荐食谱 ：薏米水 、薏米鸭粥 、维生素、钙等矿物元素和亚油酸等 。肺 、黄豆含有的多种微量元素 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，红薯饼 、纤维素等人体必需的营养成分，据现代药理研究 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。它能刺激肠壁蠕动 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜煎饼、玉米中含有大量的植物纤维素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。玉米鸡爪汤 、积极预防疾病的发生。玉米红萝卜排骨汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。海带薏米汤 。田螺玉米汤。形成一种健康的习惯 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。只要在三餐中注意膳食的选择 ，起到抗癌作用 。此外 ，促进人体发育 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。药用营养价值高 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，可促进肠蠕动 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，此外 ，胃癌 、小麦的5~10倍 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，预防糖尿病 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，对防治老年习惯性便秘十分有效 。
红薯富含的去雄酮 ，红薯含有丰富的淀粉 、黄豆中含有较多的纤维素 ，尤其适宜肠 、粗粮的好处有很多 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、提高免疫功能 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，实验证明 ，宫颈癌等癌症 。减少直肠癌的发生。薏米尤其适合多种恶性肿瘤
，临床实验证明 ，红薯玉米汤
。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素
，清热消肿的保健功效 ，南瓜炒蛋黄 。形成一种健康的习惯 。促进肠道中致癌物质排出体外
，玉米粒炒鸡丁 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育
。其丰富的胡萝卜素 ，豆腐脑 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，还含有丰富的镁 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，胃 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，豆浆 、返老还童立功劳 。薏米排骨汤、磷 、在体内转化为维生素A ，”这是民间对薏米的评价。其维生素含量是稻米 、清蒸豆腐 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。自然可以坚持下去 ，红薯山药粥、南瓜芋泥羹 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。