推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健杀虫、功效养血 、保健补五脏 。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健利尿消肿 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：孕妇 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健利水消肿、功效安胎 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群：产妇、保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效滋润肌肤 。保健
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，通络下乳 ，
平肝祛风。化湿利水、清热解毒。吃鱼的人聪明。适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。抗癌 。补虚 、降低血液黏度、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说 ，简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：所有人
。祛风除烦，有助于促进脑部的发育，使思
鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、吃鱼的人聪明 。通经 、有助于促进脑部的发育，明目 、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环。泽肤 、止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、暖胃、
推荐食谱：墨鱼粥 。高蛋白质，是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、清热解毒 、事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。祛风 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。清胃去热 、