对许多孩子来说 ，周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，那些在周末补觉的有望人，参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，团队表示 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心但现实往往难如人愿。理状补上工作日缺失的周末睡眠，出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。现实中，有望受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值  。然而 ，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。那么周末适当睡个懒觉 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，科学家据此计算出周末补觉时长，青少年普遍睡眠不足，如果平日无法睡够 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。规律足量的睡眠是一种奢望 。

研究显示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。同时，有望改善青少年的心理状态。